1. 무거운것을 든다
  2. 내장지방을 줄인다
  3. 찬물샤워 : 일시적이지만 근육피로 높여준다
  4. 충분한 수면
  5. 실질적인 공격에 맞설수있는 힘이 갖춘다 ( 근력운동, 무술)
  6. 이성관계를 맺는다
  7. 남자에게 좋은음식: 아연,카르니틴 등 을 먹는다

+ Recent posts

티스토리툴바